开云kaiyun官方网站 冬至后，宁可不吃肉，也要多喝这6碗汤，增强肉体免疫力，少生病

冬至后，气温骤降，地面渐入严寒之境，数九时节是一年中最阴寒的技巧。这个技巧开云kaiyun官方网站，东谈主们的胃口也逐步变得决议良善，寻找一些可口暖身的食品。在这个阴寒的季节里，东谈主们宁可不吃肉，也旺盛多喝一些良善的汤品，以增强肉体免疫力，减少生病的可能性。

冬天的汤品有一种魅力，它不仅粗略良善肉体，更粗略补充体内的养分，增强免疫系统的功能。在这阴寒的季节里，不妨尝试一些可口可口的汤品，让肉体在冷冽的时局中得回充分的呵护。

保举食谱一：【青橄榄鲅鱼瘦肉汤】

这是沿途养生滋补的汤品，富含多种养分要素。制作这谈汤的食材有青橄榄、鲅鱼、瘦肉、铁皮石斛、百合等。

作念法：1.将青橄榄用净水洗净，切成两半；鲍鱼去内脏，清洗干净备用；瘦肉切块备用。2.将鲍鱼壳和瘦肉分手焯水备用。3.砂锅内加入适量的净水，加入鲍鱼、鲍鱼壳、瘦肉、葱、姜、铁皮石斛、青橄榄，大火煮开，用文火逐步炖煮，保握汤的鲜好意思滋味。4.待统共食材煮烂糯时，加入鲜百合、适量的盐和胡椒调味，终末撒上一些香菜点缀即可。

保举食谱二:【羊肉萝卜汤】

羊肉萝卜汤是冬天最受宽容的汤品之一，既可口可口又具有良善肉体的功效。制作这谈汤的食材有崭新的羊肉、胡萝卜、姜片等。

作念法：1.将羊肉洗净切块，胡萝卜切成片状。2.将姜片放入净水中煮沸，然后加入羊肉，大火煮开后，撇除浮沫，用小火逐步炖煮，直至羊肉熟烂。3.加入萝卜块，加入适量的盐和胡椒调味，不绝炖煮至白萝卜熟烂，使汤愈加香浓，即可食用。

保举食谱三：【鲅鱼丸子汤】

鲅鱼丸子汤是沿途口感鲜活、滋味鲜好意思的汤品，这谈汤低脂、易消化，不会给肠胃增多职守。制作这谈汤的食材有崭新的鲅鱼、盐、淀粉、胡椒粉、青菜、香菜等。

作念法：将鲅鱼处置干净，沿主刺剖开，取出把鱼肉，剁成肉泥。2.将鲅鱼肉装入碗中，加一丝淀粉、盐、胡椒粉、生抽搀杂搅动，搓成丸子。3.锅中加水烧开，将鲅鱼丸子放入锅中，煮至丸子煮熟，加几棵青菜，终末加入盐和香油调味，撒上一些香菜点缀即可。

保举食谱四：【菌菇鸽子汤】

菌菇鸽子汤是沿途幽香爽口的汤品，不仅可口可口，何况具有滋补养生的功效。制作这谈汤的食材有崭新的菌菇、鸽子、姜片、葱等。

作念法：1.将菌菇类泡发，洗净，鸽子剁成小块，洗净，焯水备好。2.将鸽子肉放入锅中加水，加入菌菇和大枣、葱、姜，用小火逐步炖煮。待鸽子熟烂，菌菇出香味时，加入适量的盐和胡椒调味，终末撒上一些香菜点缀即可。

保举食谱五：【鲫鱼豆腐汤】

鲫鱼豆腐汤是沿途鲜好意思可口、富余养分的汤品。制作这谈汤的食材有崭新的鲫鱼、嫩豆腐、姜片等。

作念法：1.领先将鲫鱼去鳞、去内脏，洗净备用；豆腐切块备用。2.锅中加油烧热，放入鲫鱼，大火煎至两面金黄，放入葱姜炒香，加入热水，放入豆腐块。3.大火煮开后，小火炖40分钟，待鲫鱼熟烂，豆腐入味时，加入适量的盐和胡椒调味，终末撒上一些葱花点缀即可。

保举食谱六：【排骨莲藕汤】

排骨莲藕汤是沿途养分丰富、滋味鲜好意思的汤品。制作这谈汤的食材有排骨、崭新莲藕、姜片等。

作念法：1.领先将排骨洗净切块，莲藕去皮切块。2.锅中加水，凉水放入排骨，大火煮开后，将排骨捞出。3.汤锅中加水烧开，放入排骨、莲藕、葱、姜，大火煮开后，转小火逐步炖煮1个小时。4.待排骨熟烂，莲藕软糯时，加入适量的盐调味，终末撒上一些香菜点缀即可。

这六碗汤，不仅滋味可口，何况富含多样养分要素，有助于增强肉体免疫力，减少在阴寒季节的伤风风险。在冬至后，无论是羊肉萝卜汤、菌菇鸽子汤，仍是排骨莲藕汤，齐是暖胃养生的绝佳采用。在这个阴寒的季节里，让可口的汤品成为你良善肉体的最好伴侣，为你的冬天增添一抹温馨的滋味。